저도 2-3일에 한 번.
식이섬유 말고 요거트류 꾸준히 먹는 것도 좋아요.
하루에 한 번 씩 일주일 동안만 먹어 주면 그 때 부터 일일일똥 가능하던데요.
근데 뭐 하러 그러나 싶어서 걍 그 때 그 때 나올 때 마다 쌉니다.

식생활에서 뭐가 바뀌었나 돌아봐보세요.

고기,밀가루 음식의 섭취가 너무 늘어난 건 아닌지라던가

모닝 블랙 커피도 변비 치료에 도움이 됩니다 ;;;