목돌리는건 시걸 형님이 짱이죠 !

무섭습네다 ㅋㅋㅋ >_<

몸을 돌리세요 ㅎ

그래서 필요할 때마다 몸통자체를 돌리고 있어혀;;;;
목만 돌리면 될 일에 몸통 전체를 쓰니 꽤나 비효율적이더군여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어깨 운동을 하시면 목이 덩달아 좋아지기도 합니다

목, 어깨 부분이 동시에 아프긴 합니다 ㅠㅠ 어깨라도 살살 돌려볼까요? 에고 아프당 ㅡㅜ

잠을 잘못 잔 까닭이 주요 원인이겠지만, 그동안 운동부족과 잘못된 자세로 인해 목 주위 근육이 경직되어있을 가능성이 클 거 같아요. 그래서 탈이 났을 때 회복이 느린 거죠. 평소 스트레칭을 자주 하고, 내일도 이상하면 병원 가서 물리치료 한번 받으세요.

허리 아플 때 파스 붙이면 효과가 꽤 있는데, 이번에 붙인 거는 도통 효과가 안 생기네요.
파스 붙이기 전보다는 목이 조금 더 돌아가기만 할 뿐, 목을 돌렸을 때 뻐근하고 아픈 건 여전하고요.

병원가서 물리치료라도 한번 받아야 할 듯 싶네요.

물리 치료 전에 정확한 진단을 함 받아보세요. 목은 허리 이상입니다. 관리 정말 잘해야해요. 허리야 이런 저런 근육 도움도 받고 뼈도 더 튼튼하지만, 목은 그 가는게 머리를 지탱하는지라.

육중한 제 머리를 지탱하고 있는 것보면, 목도 참 고생이 많지요. 주인 잘못 만나서 크흑 ㅠㅠ

부산은 해가 떡하니 하늘 한가운데 떠있습니다 +_+

으아~~~~ 부럽부럽부럽습니다 Tㅇ T

뻐근할 땐 물리치료가 짱임!

어느 추운 겨울, 발바닥 아파서 물리치료 받는데, 이불 덮고 따땃~하게 치료받으니까 참으로 좋더만 *ㅡ_ㅡ*
몸이 녹는 느낌? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

찜질방 가서 물마사지(?) 좀 받으시고 온찜질 좀 하고 오세요~

목 안 돌아가는 핫초코님 인증이 없으니 화가 나려 하는군요~

마사지라도 받으시는건...

다년간 목이 안 돌아갔던 경험을 갖고 있습니다
일단 임시방편으로 스트레칭을 하세요. 몸을 쫙쫙 늘려줘야 합니다... 이거 특별한 동작이 있는데... 보여주면 쉬운데 걍 두 개만 설명해보면,
1. 손가락을 완전 쫙 편 상태에서 팔을 수평으로 쫙 펴고, 각각 크~게 '무한대 기호'를 천천히 그려주세요
2. 똑바로 앉은 채로, 엄지손가락 두 개로 턱을 받쳐서 천천히 밀어올리세요. 천정을 보게 될 때까지

가장 문제는 목만 돌려도 되는 일을 몸 전체를 돌리므로 비효율적 움직임이 나타나는 거군요@_@


문제 해결은 간단합니다.

발가락 운동오로 발가락만으로 몸을 움직일수 있는 기술을 터득하세요=ㅅ=+

어서 빨리 한의원으로 가시길

억지로 돌려보세요;

저도 며칠 그랬습니다.
잠도 못자고..ㅜㅜ
근데 바로 며칠 지나니 괜찮아지더군요ㅠㅠ

혹시 가방이나 무거운 물건 같은거 어깨에 맬때 한쪽으로만 계속 메시지 않나요?