헬스장이 별게 다 있네여.ㄷㄷㄷ걍 기구만 갔다놓고 알아서 하라는데가 제일 좋은디.

여자들은 기구 운동 별로 안좋아하거등요; ㅋㅋㅋ
그래서 아줌마들 다 GX프로그램 들으심~ ㅎㅎ

건강이 최고지.
꾸준히 하면 뭐든 효과있을거야.
정신건강에도 좋구

저두 노후를 대비해서(?)
체력향상과 건강을 위해서 꾸준히 할려구요 ㅋㅋㅋ

오~근육량도 표준이시군요.

전 아주 오래전에 보건소에서 체격검사했는데, 그때는 뭐 아주 말랐으니까 체지방이 15프로밖에 안 나오고;;
문제는 근력도 평균보다 한참 이하 ㅡㅡ;;;

근력이 없으니 일상생활에 지장이 많아서, 저도 헬스 끊어서 근력 좀 키울까 싶네요.
근데 운동하는 건 너무너무 싫은뎅 힝~ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다 표준이긴 한데...
사실...체지방 줄여야죠 ㅠㅠ 턱걸이 표준이라능;;;
글고 근육은 늘려야하긴 하는데...흑흑

저두 근력 운동 마니 해야 하는건 아는데...넘 하시 시러요~ ㅠㅠ

K-POP 댄스라는게 에어로빅 비슷한건가 보네요. ^^?
굉장히 격렬하게들 하시던데...^^
그나저나 요즘 헬스장들도 경쟁이 심해서 시설이나 규모나 굉장한가 보네요.
저 많은 종류의 운동을 한곳에서 다 할 수 있다니...

네 에어로빅 같아요 ㅋㅋㅋ
그냥 연습실이 하나 있고
매일 프로그램이 시간별로 6개씩 있어요.
시간대에 맞춰서 골라서 들으면 되요~ 그런점이 참 좋다능 ㅋ

필라테스 아는동생이 하는데 요가보다 만족도가 좋다고 하네요

그리고 플라잉 요가도 운동이 효과적이고 재미있을것같더라구여

흑흑 필라테스 시간이 안 맞아서 ㅠㅠ
담달엔 시간 좀 옮겨달라고 해볼까봐요;;

열심히 연마하셔서 결국엔...


요가파이어~!!!

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ +_+;;;

봄이 오는 건지 다들 운동 하니씩 하시는 군요. 저도 며칠전부터 산보하고 있다능.. ^^

봄이 오닝 몸도 마음도 새 출발? ㅋㅋㅋ

상상해버렸네요.....

스쿼트 추천..