저도 일자목 진단 받았습니다 ㅋㅋ 어깨 안좋아서 갔다가요 찌찌뽕 ㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 전 독거에....

어깨는 왜요?

전 봉으로 스트래칭한후에 좀 이상해서 가보니 목이 문제라고 하더라구요 ㅎㅎ 근데 물리치료 한번애 통증 사라진것도 비슷하내요 ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ

아;
그 이후론 운동 잘하고 계세요??

밑에 썼듯이
아픈거 보다도 헬쓰장 강제 은퇴해야하 하나 싶어서
쫄았네요 ㄷㄷ

치료 받은지 꽤 댔어요 ㅎㅎ
막상 치료받고는 열김히 가다가 팔월에 일이 끝나고 시간이 많아지니 오히려 퍼져서 안갔어요 ㅋㅋ
오늘 부터 다시가려고 오늘 저녁에 가서 빡세게 하고 왔나요 ㅋ

겁나 쫄았었는데
(아픈거 보다 이대로 헬쓰장 은퇴 해야하나 싶어서;)
물리치료 한번 받은걸로도 통증이 거의 다 사라졌네요;;

별거 아니었나....................

물리치료 처음에 잘 받으면 원래 그래. 통증은 사라졌지만 크게 달라진 건 없다는 게 함정이지

통증만 계속 없으면 문제될거 없지 않을까요;
뼈나 관절 인대가 다친거 아니면;

그게 언제 또 통증이 올지 몰라. 생활습관과 관련된 것이기도 하고, 무리하면 영향을 받기도 하는 거라서
처음부터 일자목인 건 아니었을 테니까, 어차피 복구되지 않는 이상은 항상 통증 가능성에 노출되어 있는 거 아닐까?
나는 일자목이라는 진단명은 받지 않았지만, 경추협착증을 갖고 있는데(이것 역시 목뼈가 정상적으로 S자를 이루지 않고 있기 때문에 생긴 것)
물리치료 좀 받으면 시원해지지만, 까먹고 살다가 몸에 무리가 좀 가면(특히 의자에 앉아서 오래 일하면) 손발이 살살 저려오는 걸로 신호가 오기 시작하지...
자세나 습관도 좀 고칠 필요가 있고, 스트레칭도 해줘야 하고... 뭐 그래
내 경우는 의느님이 "하늘 보기 운동"을 자주 하라고 해서, 자주...는 아니고 좀 저린다 싶으면 하곤 해
양쪽 엄지로 턱을 천천히 밀어올리면서 하늘을 보는 운동인데;;; 목뼈를 S자로 밀어주는 운동인 거지. 그래야 협착 때문에 통증 오는 건 완화시킬 수 있으니까

아; 일자목때문에 온 통증은 아닌데;
몸 안풀고 친업해서 온 통증;

암튼 또 의느님 만날 일 있으면
일자목 평소에 어떻게 관리하면 되냐고 꼭 물어봐봐
정형외과 말고 척추전문병원 가서 상담해보는 것도 좋겠고 (나도 한의원 포함해서 이곳저곳 다녀봤는데 역시 척추전문병원이 뭔가 명쾌해)