현재 불펜 > 불펜 > 발레하셔서 스쿼트 하루종일 할수 있다는 분 계시던데

진심으로 부럽습니다 ㄷㄷ

보통 상식과 달리 남자가 오히려 요가 하는게 좋고 여자가 헬스 하는게 좋다던데

발레를 잘 모르지만 요가 효과와 비슷할 것 같아요

댄승위드스타 참가한 연예인들도 안쓰는 근육을 쓰니 더 살이 빠졌고 유연성이 늘었다하더라구요

즉 헬스만 할게 아니라 요가도 남자에게 좋다는거죠...

스쿼트도 여러 종류가 있어요.

마치 두손 팔굽혀펴기 한손 팔굽혀펴기 그후 벤치 처럼

스쿼트도 일반적인거 거 있고 앉아서 하는 힘든 것도 있죠

역기 들고 해도 되구요

쉬운걸 횟수만 많이 하는 것보다 좀더 힘든 단계로 진화(?)하는게 좋다고 하더라구요

뭐 그런게 지겨우시면

크로스핏 하세요. 헬스보다 재미나다고 하더라구요

체조+역도를 합치고 집단경쟁 개념을 도입해서 더 재밌다고 하더라구요~~

공지사항 감추기


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