BASEBALLPARK

º£À̽ºº¼ÆÄÅ© Àü±¤ÆÇ ³»¿ë
º£ÆÅ ´Ù½Ã Àß Çغ¾½Ã´Ù!

bullpen3

¸ð¹ÙÀÏ URL
http://m.baseballpark.co.kr
´ëÇ¥E-mail
jujak99@hanmail.net

¸ÅÀÏ ¸Ô¾îµµ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° 6°¡Áö

ÀÛ¼ºÀÏ
16-06-12 11:02
±Û¾´ÀÌ
ÆÛ½º³ªÄÜ royhobbs
IP
183.¢½.¢½.106
±Û¾´ÀÌÀÇ ´Ù¸¥ °Ô½Ã¹° º¸±â
̵̧
1
Á¶È¸
1,928
´ñ±Û
7´Ü°è
½Ã°£º° ¿ª¼ø ´ñ±Û

http://media.daum.net/life/food/cooking/newsview?newsId=20160610073204930



»ç¶÷µéÀº ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ¿øÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÑ °³ÀÇ ¿­·®ÀÌ 1700Ä®·Î¸®³ª ³Ñ´Â ¹ö°Å¿Í ¿°ºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µç °¢Á¾ ¼öÇÁ, ´çºÐÀÌ °¡µæÇÑ ´ÞÄÞÇÑ À½·á°¡ ÁñºñÇÑ Çö½Ç¿¡¼­´Â Á»Ã³·³ °Ç°­ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇϱⰡ Èûµé´Ù.

ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¿Í Ç×»êÈ­Á¦°¡ dzºÎÇØ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À½½Ä, ¿µ¾ç °ü·Ã Á¤º¸ »çÀÌÆ® 'ÀÕƼ½º´åÄÄ(eatthis.com)'ÀÌ ¸ÅÀÏ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº ½ÄÇ° 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.


¡ßÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ='¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾ç Àú³Î(The American Journal of Clinical Nutrition)'¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéº¸´Ù ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏÀ» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Ã¼Áß°ú ¹î»ìÀÌ ´õ ºü¸£°Ô ºüÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ¿¡ µç Áß°£ »ç½½ Áö¹æÀº Èí¼ö°¡ »¡¶ó ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÉ ½Ã°£ ¾øÀÌ ¹Ù·Î °£À¸·Î Àü´ÞµÅ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ·± °úÁ¤¿¡¼­ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Ã¼Áß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


¡ß´Þ°¿=ºñŸ¹ÎB º¹ÇÕüÀÇ ÇϳªÀÎ Äݸ°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Äݸ°Àº ½ÅüÀÇ ¼¼Æ÷¸·À» ¸¸µå´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ´Þ°¿ 2°³¿¡´Â ÀÌ·± ¿µ¾ç¼Ò ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·®ÀÇ ¹Ý ÀÌ»óÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

Äݸ°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¹î»ìÀ» ÃàÀû½ÃÅ°´Â À¯ÀüÀÚ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Æħ¿¡ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ´Þ°¿À» ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ´õ ½±°Ô »ìÀ» »©´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.


¡ß²®Áú ä ¸Ô´Â »ç°ú=Áß°£ Å©±âÀÇ »ç°ú ÇÑ °³´Â ¿­·®ÀÌ 100Ä®·Î¸®¿¡ ¼¶À¯ÁúÀÌ 4.5gÀ̳ª µé¾îÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¼¶À¯Áú ÇÏ·ç ¼·Ãë·®À» 10g ´Ã¸®¸é ³»ÀåÁö¹æÀ» 3.7% ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ƯÈ÷ ¿îµ¿°ú ÇÔ²² »ç°ú¸¦ ²®Áú ä ¸ÔÀº »ç¶÷µéÀº ³»ÀåÁö¹æÀÌ 7.4%³ª °¨¼ÒÇß´Ù. »ç°ú´Â ²®Áú¿¡ Ç×»êÈ­Á¦ µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °úÀÏ Áß Çϳª´Ù.


¡ß°èÇÇ=´Ù¸¥ ½ÄÇ°¿¡ ÷°¡ÇÏ¸é ¿µ¾çÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, °èÇÇ¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³îÀº Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿ì¸® ¸öÀÌ Áö¹æÀ» ÀúÀåÇÏ°í °øº¹°¨À» Á¶ÀýÇÏ´Â ´É·ÂÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä¿¡ °èÇǸ¦ ÷°¡Çϸé Ç÷´çÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í Àν¶¸°ÀÌ ±ÞÇÏ°Ô ¿À¸£´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.


¡ß¾Æº¸Ä«µµ=¾Æº¸Ä«µµ¸¦ À¸±ü °Í¿¡ ¾çÆÄ, Å丶Åä, °íÃ߸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¸ß½ÃÄÚ ¿ä¸®ÀÎ °úÄâ¸ô¸®´Â °øº¹°¨À» ¾ø¾Ö´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ °Ç°­½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. Á¡½É ¶§ ¾Æº¸Ä«µµ ¹ÝÂÊÀ» °çµé¿© ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ½ÄŽÀÌ 40% ÁÙ¾îµé¾ú´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù.


¡ß»óÃß=ÄÉÀÏ, ½Ã±ÝÄ¡ µî ÀÙä¼ÒµéÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌÁß »óÃßµµ Æ÷ÇԵȴÙ. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ µîÀ» ÅëÇØ ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æÀ» 3g ÀÌÇÏ·Î ÀÌ·± ä¼Ò¿Í °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ä¼ÒÀÇ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵带 ¼·ÃëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å´Â ¾ÏÀ̳ª ½ÉÀ庴 °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


Twitter Facebook Me2day
¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
234 ±èºÎ°â¡¤ÀÌÁ¾°É¡¤¹Ú¿µ¼±, À̸£¸é 20ÀÏ ´ç±Ç Èĺ¸ ´ÜÀÏÈ­ °¡´Ú.. ºñÁÖ·ù ±³Å롦 [1] ÆÛ½º³ªÄÜ ½´ÆÛ¿¡À̽º 06-19 1749 0
233    °Ô½Ã¹° Á¦ÇÑ ±ÔÁ¤ À§¹Ý ÁßÀÔ´Ï´Ù. ÆÛ½º³ªÄÜ ¢¹¢·±íÀº½½ÇÄ 06-18 1303 0
232 ÀÏÀº ¸¹Áö¸¸ µ·Àº Àû°Ô ¹Þ´Â Á÷¾÷±ºÀº? [3] ÆÛ½º³ªÄÜ royhobbs 06-13 1781 1
231 ¸ÅÀÏ ¸Ô¾îµµ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° 6°¡Áö [2] ÆÛ½º³ªÄÜ royhobbs 06-12 1929 1
230 ¸ðº´Á¦¿Í ¿©¼º º´¿ª ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ Àâ¼³ [7] ÆÛ½º³ªÄÜ ¢¹¢·±íÀº½½ÇÄ 06-08 2502 0
229 ÀúÈñ°¡ Áö±Ý ÀâÀ¸·¯ °©´Ï´Ù!! [1] ±â¾Æ´Â Á×¾ú´Ù 06-04 1859 1
228 ±¸ÀÇ¿ª »ç°í ¾÷ü '100% 2ÀÎ1Á¶ Ã⵿' Á¶ÀÛ [2] ÆÛ½º³ªÄÜ ¢¹¢·±íÀº½½ÇÄ 06-03 1844 0
227 "ÅëÈ­ÇÏ´Ù ¼ûÁ³´Ù"´ø Á¶¼±ÀϺ¸, À¯Ã¼ÀÌÅ» Á¤Á¤º¸µµ [4] ÆÛ½º³ªÄÜ ¢¹¢·±íÀº½½ÇÄ 06-02 1912 1
226 ³ªÈ¦·Î ÀÛ¾÷¿¡ ³¯¾Æ°£ '19»ìÀÇ ²Þ' [5] ÆÛ½º³ªÄÜ ¢¹¢·±íÀº½½ÇÄ 05-30 2692 1
225 »ý¸®´ë »ì µ· ¾ø¾î ½Å¹ß ±òâ, ÈÞÁö·Î ¹öÅß³»´Â ¼Ò³àµéÀÇ ´«¹° [4] ÆÛ½º³ªÄÜ ¢¹¢·±íÀº½½ÇÄ 05-29 2883 3
224 ÀÌ·£µå ÀڱݻçÁ¤ ¾ó¸¶³ª ¾ÈÁÁ±â¿¡¡¦Çù·Â»ç¿¡ Á÷¿øµéµµ '¼ú··' [7] ÆÛ½º³ªÄÜ Ü¯¨¬ 05-27 1914 2
223 ¿ª»ç±³°ú¼­ ÀÚ·á Ãâó°¡ 'ÀϺ£'? ÃâÆÇ»ç "ÆíÁý»ó ½Ç¼ö" [4] ÆÛ½º³ªÄÜ royhobbs 05-26 2435 0
222 ¿ì»ê °æÈ£ ¹ÞÀ¸¸ç ÅðÀåÇÏ´Â ¾Èö¼ö ´ëÇ¥ [3] ÆÛ½º³ªÄÜ ½´ÆÛ¿¡À̽º 05-23 2577 0
221 "³²¾ç ºÒ¸Å¿îµ¿ ½ÇÆÐ ¾Æ´Ï´Ù" ÁÖ½Ä ¿©ÀüÈ÷ Æø¶ô [3] ÆÛ½º³ªÄÜ ¢¹¢·±íÀº½½ÇÄ 05-22 3624 4
220 ÇöÀç±îÁö È®Á¤µÈ Á¦2ȸ ·çÂ÷ ¸®ºê·¹ ¿ùµåÄÅ Âü°¡ÆÀ ¸í´Ü Xtreme 05-21 2070 0
219 ´ÙÀ½ ÃÖ´ë Ä«Æä ¾ÆÀÌ·¯ºê»çÄ¿°¡ ¸ÁÇØ°¡³×¿ä. [2] ÆÛ½º³ªÄÜ ¢¹¢·±íÀº½½ÇÄ 05-21 8224 0
218 ÇÁ·Îµà½º 101 ³ª¿Ô´ø ¾Öµé Áß¿¡¼­ ´«¿¡ ¶è ¾Ö ÆÛ½º³ªÄÜ ¢¹¢·±íÀº½½ÇÄ 05-10 2014 1
217 »çŸ±¸´Ï½ÀÁø, Ä¡·á¿Í ´õºÒ¾î »ýÈ°°ü¸®°¡ Áß¿ä [2] ÆÛ½º³ªÄÜ royhobbs 05-05 7010 1
216 ±èÁ¾ÀÎ "Àü±¹Àû ÁöÁö ¾òÀ» ´ë¼± Èĺ¸ ¸¸µå´Âµ¥ ³ë·ÂÇÒ°Í" [2] ÆÛ½º³ªÄÜ ½´ÆÛ¿¡À̽º 05-02 2441 0
215 ¾î¹öÀÌ¿¬ÇÕ "Àü°æ·Ã µ· ¹Þ¾ÒÁö¸¸, ¹«·á±Þ½Ä À§ÇÑ °Í" [4] ÆÛ½º³ªÄÜ ½´ÆÛ¿¡À̽º 04-22 1594 1
<<  <  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  >  >> ´ÙÀ½°Ë»ö

Á¶È¸¼ö BEST10

  1. °Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

´ñ±Û¼ö BEST10

  1. °Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

Ãßõ¼ö BEST10

  1. °Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
copyright