- °Ë»öµÈ °Ô½ÃÆÇ ¸®½ºÆ® (1°³ÀÇ °Ô½ÃÆÇ, 30°³ÀÇ °Ô½Ã±Û, 2/3 ÆäÀÌÁö)
- asian pot #89 [ț̢]
'¾Ñ'³çÇϼ¼¿µ<BR><BR>Â÷¸¶½Ã¸é¼ ¸ÆÁÖ¾øÀÌ EPLº¸±â¸¦ ½ÃµµÁßÀε...<BR><BR>¿Í~ ÀÌ°Å Àº±Ù Èûµå³×¿µ >_<<BR><BR>ÀÏÀü¿¡µµ ¿Ã¸°µíÇÏÁö¸¸...<BR><BR><IMG src="http://blogfile.paran.com/BLOG_1137/200910/1255425872_dsg.jpg"><BR>¡¦ ±Û¾´ÀÌ : ¾ÆÄâ··
- Á¦ 40ź. ¾ÆÈê : ÇØ´Ô°ú ¹Ù¶÷°ú °íÈå [»õâ]
<BR><BR>ÇÁ¶û½º ³²ÂÊÀÇ ¾ÆÈêÀ̶ó´Â ÇÑ ÀÛÀº ¸¶À»À̾ú¾î¿ä.<BR><BR>ÇØ´Ô¿¡°Ô ¹Ù¶÷ÀÌ ÈûÀÚ¶ûÀ» ÇÏ¸ç »µ±â°í ÀÖ¾ú¾î¿ä. <BR><BR><BR><BR>¡°³»°¡ ¾ó¸¶³ª ÈûÀÌ ¼¾Áö ¾Æ´Ï? Àú±â ³ª¹µÀÙµéÀÌ ¹ú¹ú ¶°´Â °É ºÁ. <BR><BR>³»°¡ ³Êº¸´Ù ÈûÀÌ ÈξÀ ´õ ¼¿°É? ³» ÈûÀº ¾Æ¹«¡¦ ±Û¾´ÀÌ : [´«¿ôÀ½]¼±¹è°Å±ä¾ÈµÅ
- Á¦ 20ź ¿Àº£¸£½¬¸£¿ì¿ÍÁî : ÀÌÁßÇö ¿µÈ¥ÀÇ ÆíÁö [»õâ]
<BR><BR><BR>»ç¶û½º·± ³» µ¿»ý Áߏ º¸¾Æ¶ó.<BR>¿©¸§ ¹æÇÐ Àß º¸³»°í ÀÖ³Ä. <BR>ÇüÀÌ ¿©ÇàÁßÀÎ ÀÌ °÷ ÇÁ¶û½º´Â ¸»µµ ¾È ÅëÇÏ°í À½½Äµµ ¾È ¸Â¾Æ¼ »ó´çÈ÷ °ïȤ½º·´Áö¸¸,<BR>±×·¡µµ ¼öÁß¿¡ µ·ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¾î¶»°Ôµç ±Ù±ÙÀÌ »ì¾Æ ÀÖ´Ü´Ù. µ·ÀÌ¾ß ¸»·Î ÁøÁ¤ÇÑ ¼¼°è °ø¿ë¾î´õ¶ó.<BR>¿©±â¡¦ ±Û¾´ÀÌ : [´«¿ôÀ½]¼±¹è°Å±ä¾ÈµÅ
- ³ë¸®´ÙÄÉ ÂþÀÜ #36 [»õâ]
<P>'¾Ñ'³çÇϼ¼¿µ<BR><BR>¹º°¡ ¸· ¼¾Ä¡ÇÑ ¹ãÀ̳׿µ ¤¾¤¾~<BR><BR>±Ý-Å並 ½¬°í ÀÏ¿çºÎÅÍ Ãâ±ÙÀ» ÇÑÁö¶ó µüÈ÷ ÁÖ¸»¹ãÀ̶ó´Â ´À³¦ÀÌ µéÁö´Â ¾Ê³×¿µ @_@<BR><BR>¸ÇÀ¯´Â ¿þ½ºÆ®ÇÜ¿¡°Ô °íÀüÀ» ÇÏ°í ÀÖ±Ù¿µ >_<<BR><BR>¶ó°í ¾²´ø Áß¿¡ ±ã½º°¡ °ñ¡¦ ±Û¾´ÀÌ : ¾ÆÄâ··
- Á¦ 15ź. ºü¸®¿¡¼ »ý±ä ÀÏ. (3) - ¿À¸£¼Î´Â ³ª¸¦ º¸°í ¿ôÁö. [»õâ]
<br>
<br><br>
·çºê¸£¿¡¼ ³ª¿Í ¼¼´À°º¯À» Å͹÷Å͹÷ °ÉÀ¸¸é¼µµ Á¦Á¤½ÅÀ» Â÷¸®Áö ¸øÇÏ°Ú´Ù.<br><br>
ÃʵîÇб³ 1Çг⠶§ ¹Þ¾Æ¾²±â 20Á¡ ¸ÂÀº ÀÌ·Ê·Î ÀÌ·± ±âºÐÀº ¶Ç óÀ½ÀÌ´Ù.<br><br>
±× ³¯Àº ¾ö¸¶µµ ¾îÀÌ°¡ ¾ø¾ú´øÁö ±×³É ¾Æ¹« ¸» ¾øÀÌ ½ÃÇèÁö¿¡ µµÀåÀ» Âï¾îÁּ̾úÁö.<¡¦ ±Û¾´ÀÌ : [´«¿ôÀ½]¼±¹è°Å±ä¾ÈµÅ
- Á¦ 13ź. ºü¸®¿¡¼ »ý±ä ÀÏ. (2) - ³ª¸¦ ½½ÇÁ°Ô ÇÏ´Â ·çºê¸£ [»õâ]
<br><br>
"ÀÌ°Ô ´Ùºñµå°¡ ±×¸° ³ªÆú·¹¿ËÀÇ ´ë°ü½ÄÀÌ¿¹¿ä. <br><br>
º¸Åë ´ë°ü½ÄÀ̶ó°í Çϸé ȲÁ¦°¡ ±³È²¿¡°Ô ¹«¸À» ²Ý°í, ±³È²ÀÌ È²Á¦¿¡°Ô ¿Õ°üÀ» ¾º¿öÁִ°Š°Åµç¿ä.<br><br>
±×·±µ¥ ³ªÆú·¹¿ËÀº, ÀڱⰡ ȲÁ¦´Ï±î ÀڱⰡ ±Ç·Â ±× ÀÚü¶ó°í, ³²¿¡°Ô ÈûÀ» ºÎ¿© ¹Þ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó¸é¼&¡¦ ±Û¾´ÀÌ : [´«¿ôÀ½]¼±¹è°Å±ä¾ÈµÅ
- Á¦ 11ź ±Û¶ó½º°í - ¹è³¶Á·Àº ¾ðÁ¦³ª ¹è°íÇÁ´Ù [»õâ]
<br>
<br><br>
¿µ¾ç½ÇÁ¶ - ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ¸ðÀÚ¶ó°Å³ª °í¸£Áö ¾ÊÀº »óÅÂ. <br><br>
<br><br>
ƯÈ÷, ´Ü¹éÁúÀÌ ¸ðÀÚ¶ó ºóÇ÷ÀÌ »ý±â°í ¸öÀÌ º×°í ¸Æ¹ÚÀÌ ´À·ÁÁö¸ç <br><br>
<br><br>
¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â µûÀ§ÀÇ Áõ¼¼¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. - ¾ßÈÄ ±¹¾î»çÀü<br><¡¦ ±Û¾´ÀÌ : [´«¿ôÀ½]¼±¹è°Å±ä¾ÈµÅ
- 19 ±ÝÀÇ ³¯ 3ÀÏÂ÷ ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´å! [»õâ]
<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/html4/loose.dtd">
<html>
<head>
<title>The hundred push ups training program</title>
<style type="text/css">
#hundredheader {
border-color: black;
border-width: 1px;
¡¦ ±Û¾´ÀÌ : NiceTo ¡ô DNA
óÀ½ 1 2 3 ¸Ç³¡
|